请用语音读文章网友提问：
大家都知道榴莲不能吃太多。但是有些人特别喜欢吃榴莲。那么榴莲一次吃多少最好呢？
最佳回答：
建议每次榴莲控制在100g左右。建议最多不要超过300克。
《居民膳食宝塔》建议，一个人每天水果摄入量应为200至400克。但是一天最好吃两种以上的水果。榴莲营养丰富。平时一次吃100克左右的榴莲果肉。能满足人体的营养需求。且不会上火，消化不良。
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本文标题：榴莲一次性最好吃多少
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