请用语音读文章网友提问：
开始跳跃是一个简单的练习。对减肥有帮助。开合跳和跳绳哪个消耗的热量多？
最佳回答：
一起跳。
虽然开合跳和跳绳看起来都是上蹿下跳。但是开合跳会比跳绳更难。单跳的强度也比跳绳高。所以热量的相对消耗会更多。
但是如果你想减肥。建议延长开合跳时间。最好保持30分钟以上。通常一个小时的开合跳可以消耗500卡左右的热量。
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本文标题：开合跳和跳绳哪个消耗热量高
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