请用语音读文章网友提问：
最近喜欢吃夏威夷水果。你一天吃多少澳洲坚果？
最佳回答：
大约10岁。夏威夷水果尝起来很甜。它富含不饱和脂肪。这是一种非常有营养的坚果。适量食用可以为身体补充营养。同时可以保护血管，缓解便秘。但是，吃澳洲坚果的时候要注意量。建议每天服用10片左右。夏威夷人有很高的卡路里。含油量非常丰富。吃得太多可能会导致生气或体重增加。所以，吃饭的时候要多注意。
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本文标题：夏威夷果一天吃几个比较好
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