请用语音读文章网友提问：
这种食物是外来的种子。适合早上喝还是晚上喝？
最佳回答：
比起早上喝，更合适。
外来种子被用作种子食物。丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助饭后排便。虽然喝奇亚籽没有严格的时间限制。早上或晚上喝。不过还是早上喝比较好。因为早晨是人体胃消化吸收的最佳时间。这个时候喝可以达到最好的食用效果。晚上吃太晚容易腹胀。进而影响睡眠质量。
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本文标题：奇亚籽适合早上喝还是晚上喝
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