冬天户外跑步好吗

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网友提问：

很多人都有冬天跑步的习惯。冬天跑步好吗？

最佳回答：

好的和坏的。优点：增强体质冬天在寒冷的户外跑步，可以不断激发身体对寒冷的适应能力。这个时候，肌肉和血管都在不断收缩。能大大促进血液循环和新陈代谢。它能增强体质。同时可以提高身体的抗寒能力。减肥是一项非常耗能的有氧运动。而且冬天温度低。这个时候户外跑步会消耗更多的热量。这样可以起到更好的减肥效果。缺点：引起呼吸道不适。冬天气温很低。户外跑步容易吸入冷空气。这会对呼吸道造成一些刺激。容易引起咳嗽、咽痛等呼吸道不适症状。很容易扭伤。冬天下雨下雪。路很滑。此时户外跑步容易出现滑倒、扭伤等意外。感冒跑步，身体新陈代谢加快。我出汗很多。如果这个时候不保暖，吹冷风是非常容易感冒的。

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