请用语音读文章网友提问：
段锦是一项养生运动。很多人喜欢每天练习八段锦。昨天在外面的时候，看到很多爷爷奶奶在练八段锦。我以前没有练习过。不完全是。练八段锦有什么效果和作用？
最佳回答：
缓解疲劳。
段锦是一项运动。练八段锦时，动作轻柔。而是练了一套八段锦。全身大部分肌肉都能得到锻炼。经常练习八段锦可以拉伸你的身体。促进血液循环。它还可以调节人类的神经体液。上班族练八段锦还可以缓解腰酸背痛和腰肌劳损。有利于缓解疲劳，促进健康。
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本文标题：练八段锦的功效和作用
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