请用语音读文章网友提问：
芋头和红薯是两种食物。哪一种适合节食？
最佳回答：
都差不多。
100克芋头的热量约为79卡。100克红薯的热量约为86卡。两者差别不大。而且脂肪在两种食物成分中所占的比例非常小。所以减肥的时候吃芋头或者红薯都是可以的。吃热量不高的芋头和红薯，不仅能在减肥时带来强烈的饱腹感。还能缩短饥饿时间。减少其他热量食物的摄入。所以减肥的时候吃芋头或者红薯是非常合适的。
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本文标题：芋头和地瓜哪个适合减肥
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