常喝无糖酸奶还是有糖酸奶好

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网友提问：

市面上有无糖酸奶和含糖酸奶。但是不知道买哪个好。

最佳回答：

无糖酸奶不错。

1.加糖酸奶含糖量不低。糖摄入过多不利于健康。容易长胖。增加高血压、高血糖等疾病的风险。

2.含糖酸奶深受牙菌喜爱。喝多了容易龋齿等问题。

3.无糖酸奶热量低。有助于减肥。

4.无糖酸奶不容易升血糖。糖尿病人也可以吃。

5.无糖酸奶中的一些代糖添加剂。食用后有一定的通便作用。比加糖的酸奶更能预防便秘。

建议

平时选择无糖酸奶。不加任何糖的酸奶碳水化合物含量在5%左右。纯酸奶成分是生牛(羊)奶和乳酸菌。是真正的“0糖”酸奶。

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