请用语音读文章网友提问：
我最近在健身。教练告诉我要多吃牛肉和鸡肉。吃羊肉健身怎么样？
最佳回答：
可以适当吃一些。
与其他肉类相比。羊肉的脂肪含量和热量都比较高。每100克羊肉的脂肪含量约为14.1克。热量是203卡路里。而羊肉也属于红肉。吃多了，也不利于心脑血管健康。
对于健身人群来说。一般来说，你需要吃高蛋白低脂肪的食物。所以大多数人会选择吃鸡肉和鱼肉，而不是羊肉。其实羊肉的营养价值也很高。也可以适当吃一些。
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本文标题：健身吃羊肉好吗
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