请用语音读文章网友提问：
跑步前你需要吃点东西。那你跑步前想吃点什么？
最佳回答：
你可以吃一些面包、鸡蛋、牛奶、米粥等。
跑步是一项相对体力的运动。在这个过程中会消耗大量的水和电解质。所以建议跑步前1小时左右可以吃点食物补充体力。常见的有面包、牛奶、鸡蛋、米粥等。也可以吃一些苹果、巧克力等食物。这样可以避免跑步时贫血或头晕。
技巧
吃完饭不要马上跑。否则会引起腹痛等不适症状。同时也不利于食物的消化代谢。
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本文标题：跑步前吃点什么比较好
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