三九天如何养生啊

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网友提问：

日历显示马上就要三九天了。九天是一年中比较冷的时候。这也是冬病多发的时期。请问39天如何保持健康？

最佳回答：

1.饮食与健康

九天温度比较低。可以适当吃新鲜蔬菜和水果。为身体补充维生素和矿物质；同时也要补充足够的肉、蛋、奶，为身体补充蛋白质；经常食用杂粮和坚果对身体素质更好。

2.为了健康而运动。

九天气温低的时候早晚不要运动。以免受低温影响。如果你穿的很轻。它也容易受寒冷和冰冻的影响。反而会容易生病。九天，可以在室内打太极，五禽戏等等。很舒缓，不冷。

3、情绪健康

九天里更冷。这个时候要注意情绪健康。喜出望外是不合适的。以免情绪过度起伏。影响自己的情绪。不利于健康。

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