跳绳一个月了体重为什么没有下降

请用语音读文章

网友提问：

据说跳绳对减肥有很好的效果。但是为什么跳绳一个月没有瘦下来？

最佳回答：

和饮食习惯有关，虽然跳绳是一种非常有效的减肥运动。但是在减肥期间。在合理锻炼的同时。还需要控制一些高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。否则。坚持运动的效果只能起到防止体重增加，增强体质的作用。而不是减肥。所以，如果你跳绳一个月还没瘦下来体质的话。大多和饮食习惯有关。

跳绳的数量和跳绳的数量有关。为了对脂肪有燃烧作用。如果你一天最多只跳一两百次。然后就算坚持半年也不会瘦下来。所以如果你跳绳一个月还没瘦下来。也可能和跳绳的次数有关。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~