睡觉哪种姿势有利于身体健康

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网友提问：

睡觉的时候。哪种睡姿对身体好？

最佳回答：

各有利弊。

生活中，60%的人选择仰睡。因为仰卧是背部和腰部肌肉最放松的时候。并且两边平衡。顶部、颈部和脊柱保持在一条平行线上。可以避免脊柱侧弯或驼背。但是在仰卧位时，舌根向后倾斜。改善了上气道中气体的摩擦阻力。所以很容易打鼾，停止吸气。

此外，侧睡也是一种常见的睡姿。侧卧位可以防止舌根后倾。呼吸系统相对顺畅。减少睡眠打鼾和睡眠呼吸暂停的发生。但是侧卧时背阔肌和膝盖并没有处于放松状态。长期下来会造成肌肉劳损。并且可能发生骨和关节的退化。

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