板栗一天吃几个最好
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板栗一天吃几个最好

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网友提问:

栗子之类的坚果。每天吃什么最好?

最佳回答:

建议5-10个。

板栗含有蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等成分。许多营养素是人体每天必须摄取的。吃了之后,对自己很有好处。然而,栗子有一个温暖的饮食。吃太多温热的食物很可能会增加体内的热量。可能会出现发胖、上火、便秘、腹胀等身体不适。所以建议每天吃5-10个栗子。

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