空腹晨跑的坏处

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网友提问：

早上空腹跑步会对身体有什么不好的影响吗？

最佳回答：

容易引起低血糖

跑步需要更多的能量。然而，空腹时，身体没有热量摄入。因此，你需要消耗体内的糖分。空腹时，体内没有足够的糖分。此时跑步容易出现心慌、出汗、手抖等低血糖症状。

增加心脏负担

空腹跑步。血液中的游离脂肪酸会明显增加。但当指数达到一定程度，就会导致精神失常。从而大大增加了心脏的负担。

肌肉流失

由于空腹时体内糖原储存不足。这个时候跑步会消耗体内脂肪和蛋白质。这对健康不好。而且还会加速肌肉流失。

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