请用语音读文章网友提问：
运动时喝什么水比较好？
最佳回答：
看情况吧。
如果是中低强度的散步、跑步等运动。不超过一小时。一般喝普通纯净水，矿泉水，白开水就行了。如果运动强度太大。运动持续2小时以上。应该补充一些电解质运动饮料。它能保持和提高运动能力。缓解运动疲劳。另外。如果运动中出现低血糖。葡萄糖水或加糖的水要及时补充。如果运动中出现中暑症状，要喝藿香正气水缓解。
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本文标题：运动时喝什么水比较好
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