请用语音读文章网友提问：
减肥。很多人经常一整天不吃不喝。对健康危害极大。而且减肥效果也不是很好。你需要多久才开始消耗脂肪？
最佳回答：
禁食2天左右，身体会开始消耗脂肪。
比如第一天早餐后开始禁食。这种早餐可以为身体提供10-12小时的血糖。然后身体会开始消耗肌肉中的糖分，以发挥其原有的功能。大概禁食两天。它会开始消耗体内脂肪来提供热量。
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本文标题：不吃饭多久后开始消耗脂肪
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