请用语音读文章网友提问：
板栗是生活中常见的食物。很多人在日常生活中喜欢吃。我昨天出去的时候买了一些栗子。晚上，我准备了糖炒栗子吃。请问板栗吃了会胖吗？热量高吗？
最佳回答：
适量吃板栗不会导致肥胖。过量食用栗子可能会导致肥胖。
每百克栗子含214卡热量。远离食物的热量。栗子的热量不低。日常生活中可以适量吃一些栗子。可以补充营养，促进新陈代谢。但是过量食用栗子会造成体内能量摄入过多。如果平时运动量不高。会增加发胖的几率。
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本文标题：板栗吃了发胖吗热量高吗
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