请用语音读文章网友提问：
我经常在公园和学校看到单杠。你知道不拉单杠也能练腹肌吗？
最佳回答：
单杠可以用来练腹肌：
1.悬空抬腿。你可以把手放在单杠上。然后收紧小腹。双脚并拢伸直，脚尖指向地面。抬起双腿，同时微微弯曲。使你的腿几乎垂直于地面。这样可以让小腹得到很好的锻炼。
2.将膝盖悬在一边。挂在单杠上后。可以夹腿。然后大腿交替向两侧抬起。这样可以刺激腹部两侧的腹斜肌。
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本文标题：单杠可以练腹肌吗
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