请用语音读文章网友提问：
很多人说黄皮不能多吃。那么一天能吃多少黄皮呢？
最佳回答：
虽然黄皮不含有毒成分。而且富含维生素C、糖、有机酸、果胶等营养物质。但是人体对食物的消化吸收是有限度的。而且黄皮吃多了容易上火。所以，为了让身体摄入更全面的营养。以免引起不良反应。因此，特别指定黄皮的食用。
根据《中国居民膳食指南》建议。人体每天应摄入约200-350克水果。所以一天吃200-350g左右的黄皮是可以的。
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本文标题：黄皮一天可以吃多少
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