紫米的功效与作用

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网友提问：

其实适量吃紫米对身体也有好处。能有效补充碳水化合物。它还可以帮助通便。紫米有什么功效和作用？

最佳回答：

1.补血益气，紫米甘温。有补气血的功效。而且紫米中铁的含量远远高于其他精制米粉。多吃可以补充铁的吸收。具有补血养血的功效。用于预防和治疗缺铁性贫血。对保持皮肤红润有光泽有一定的作用。非常适合病后体弱贫血的人。

2、脾胃

紫米具有健脾和胃、滋补肝肾、润肠通便的功效。对胃寒刺激、夜尿多有一定疗效。

3、润肠通便

大米纤维素含量高。能促进肠道蠕动。加速粪便排出。具有润肠通便、减少胆固醇吸收的功效。对预防动脉硬化很有帮助。

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