红薯做主食吃会长胖吗

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网友提问：

大米是我们生活中几乎每天都要吃的主食。红薯被很多减肥的人选择作为辅助。红薯吃起来很甜。红薯当主食吃会长胖吗？

最佳回答：

适量饮食不会发胖。

红薯富含淀粉和果胶。吃了才会有饱腹感。从而减少其他食物的摄入。而且红薯有大米没有的胡萝卜素和维生素A。做主食可以让营养更全面。而且红薯中含有的膳食纤维可以促进食物消化。帮助排便和减肥。所以不用担心吃红薯当主食会胖。但不要吃红薯干、炒红薯等高热量的红薯食物。热度很高。容易发胖。

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