午睡时间太长的危害

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网友提问：

很多人都有中午午睡的习惯。中午午睡时间长对身体有什么危害？

最佳回答：

影响晚上休息时间

普通成年人的正常夜间睡眠时间约为6-8小时。如果午休时间太长。晚上不容易睡着。这样会影响晚上的睡眠。很容易失眠。这样也会对第二天的工作和学习产生影响。

损伤大脑

小睡超过一定时间后。人体会进入深度睡眠状态。这个时候身体的基础代谢就会下降。大脑的血液循环也会变慢。身体处于放松和休息的状态。如果这个时候你突然醒悟。人体没有时间反映。毛细血管不能马上打开。会造成大脑供血不足。这样会对大脑造成长时间的损伤。

引起身体不适

适当午休可以缓解疲劳，提高工作效率。但是午睡时间长了，就会犯困，困。这个时候，我会觉得头晕。总之我觉得很恶心。也会让身体无精打采。我会觉得浑身无力。

影响食欲

午休时间过长会影响食欲。尤其是在夏天。因为气温高，人的食欲会大大减弱。但是如果你长时间处于休眠状态。当你醒来的时候。你会觉得又渴又渴。没有食欲。我没有胃口吃所有的东西。

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