健身有必要吃蛋白粉吗

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网友提问：

最近想通过健身来锻炼身体。它可以增加肌肉。健身有必要吃蛋白粉吗？

最佳回答：

应该根据健身的需要来选择。

不是所有人运动都要吃蛋白粉。如果只是想增肌，可以吃个蛋白粉补充蛋白质。也可以从食物中补充。比如牛肉。蛋白质可以促进肌肉生长。与食物获取蛋白质相比，蛋白粉的缺点是价格更贵。

如果健身是为了减肥，运动或者改善心肺功能。那就没必要吃蛋白粉了。只要运动后有营养就行。

很多健身的人都想喝点什么。且饮料卡路里会更高。如果你喝牛奶，你就不会摄入太多热量。但是牛奶有很多种。健身喝什么牛奶最好？健身好还是跑步好？

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