健身吃鸡蛋到底吃不吃蛋黄
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健身吃鸡蛋到底吃不吃蛋黄

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网友提问:

我最近在健身。人吃鸡蛋不吃蛋黄。但并不是说蛋黄有营养。你到底想不想吃?

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看情况吧。

鸡蛋中的蛋黄和蛋清是营养价值很高的食物。两者所含的营养成分都是人体正常生理代谢所必需的成分之一。所以对于普通大众来说,运动的时候吃蛋黄是可以的。

但是蛋黄含有更多的胆固醇和脂肪。所以,对于一些胆固醇或血脂偏高的健身人群。最好少吃点。尤其是在多吃蛋清的情况下。吃之前最好把蛋黄去掉。

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蛋黄可以生吃吗
上一篇 2022-04-19
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