请用语音读文章网友提问：
如果你吃荔枝。我一天应该吃多少？
最佳回答：
推荐300克。
虽然没有严格规定吃荔枝的数量。但是，吃多了对身体和肠胃也是有害的。参考《中国居民膳食指南》的建议。建议成人每天摄入水果200-350g。荔枝性温。含糖量高。建议成人每天吃300克荔枝。孩子一天吃100克比较合适。
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本文标题：荔枝一天吃多少为宜
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