晒背的好处及作用

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网友提问：

昨天我在外面晒了一会儿太阳。回家后，我感到温暖。妈妈说可以在阳台晒晒太阳再回来。晒太阳有什么好处和作用？

最佳回答：

日光浴是保持健康的传统方式。中医认为人体腹部为阴。回到杨身边。很多经络穴位都在背上。背部晒太阳可以调理脏腑气血。短时间养阳。排出体内的寒湿。促进体内钙的吸收。杀死皮肤细菌。具有壮阳、祛寒湿、补钙、增强抵抗力的功效。

需要注意的事项

1.晒太阳的时候，让阳光直射你的后背。时间是早上7-9点。下午4-7点为宜。紫外线强的10-4点之间不要选。避免晒伤；

2.它不应该在阳光下暴晒太久。先晒10分钟试试。然后根据你的承受能力。逐渐增加到30分钟到1小时。

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