请用语音读文章网友提问：
感觉最近睡眠质量不太好。朋友说她裸睡。睡眠质量挺好的。我通常穿着睡衣睡觉。裸睡和穿睡衣哪个好？
最佳回答：
如果床单是干净的。还不如裸睡。
裸睡时，不受衣服束缚。睡觉的时候会比较舒服。让身体处于完全放松的状态。你会更有安全感和归属感。它可以放松紧绷的神经。更容易陷入深度睡眠。睡眠也会更好。所以就睡眠质量而言。裸睡比穿睡衣睡好。
技巧
但是，裸睡加床单被套是干净的前提。被套不干净不舒服就不要裸睡。
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本文标题：裸睡和穿睡衣哪个好
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