请用语音读文章网友提问：
买了一些奇亚籽，想泡在水里。那么这种chia种子可以天天泡在水里吗？
最佳回答：
适量喝是可以的。
外来种子的成分主要是纤维素、蛋白质、维生素、矿物质、必需脂肪酸-亚麻酸和天然-3脂肪酸。蛋白质含量约为15-23%。100克奇亚籽中的膳食纤维含量约为30-40克。奇亚籽是B族维生素的优质来源。如果你想每天都喝，你可以。只是注意一天不要吃太多。
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本文标题：奇亚籽可以天天泡水喝吗
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