十大低糖水果排行榜

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网友提问：

含糖量较低的水果更适合节食者和糖尿病患者食用。但不知道十大低糖水果有哪些？

最佳回答：

目前各种水果都在迎合消费者的甜味。会培育含糖量更高的品种。但是有以下十种经常吃的水果，含糖量低。比如：

1.黄瓜：100g含糖量在2g左右。

2.西红柿：100g含糖量约2-4g。

3.雪莲果：100g含糖量在3-5g左右。虽然尝起来很甜。但大部分是低聚果糖。不易被人体吸收和利用。

4.西瓜：100g含糖量4g。但是吃多了容易。控制数量。

5.草莓：100克含糖5.7克。它尝起来又甜又酸。

6.杨桃：100克含糖5.3克。

7.枇杷：100克含糖6.6克。

8.樱桃：100克含糖7.9克。

9.番石榴：100克含糖7.9克。

10.猕猴桃：100g含糖量8.1g。它尝起来很甜。

水果的甜度和含糖量没有绝对的关系。因为不同种类的水果含有不同种类的糖。比如糖中所含的果糖就比蔗糖甜。但果糖对血糖的影响不如蔗糖。

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