请用语音读文章网友提问：
如果你冬天早上跑步。什么时候是最好的时间？
最佳回答：
7~9点。
冬天气温低。人体的四肢冰冷僵硬。皮肤弹性减弱。所以你需要在稍微升高的天气里锻炼。这样不会造成身体过于僵硬。而如果你从安静的状态突然运动起来。一定要充分热身。在你进入运动领域之前。否则如果一下子剧烈运动。一方面，人们经历了僵化。另一方面，可能会造成肌肉劳损。
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本文标题：冬天晨跑几点钟最合适
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