请用语音读文章网友提问：
最近刚入手了一把筋膜枪。发现玩了很久很痛。请问一次玩筋膜枪多长时间合适？
最佳回答：
每个部分最多不要超过3-5分钟。
因为筋膜枪采用高速电机驱动枪头。产生的高频。每分钟高达2000-3000次的力和振动。到人体的肌肉和筋膜。强力。如果按摩时间过长。反而会加重肌肉疲劳。甚至造成肌肉损伤。所以每个肌肉部位的使用时间不要超过3-5分钟。
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本文标题：筋膜枪一次打多久合适呢
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