一日三餐吃小米粥能减肥吗

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网友提问：

最近想减肥。我听说小米粥营养丰富。一日三餐吃小米粥能减肥吗？

最佳回答：

但是不推荐。

减肥最重要的是控制总热量的摄入。只要摄入的总热量少于消耗的热量。那么一般是可以减肥的。所以如果一日三餐都吃小米粥。那么摄入的热量远远不够消耗。那么当摄入的热量小于消耗的热量时。是能够减肥的。

但是小米粥所含的营养对人体来说是不够的。长此以往，可能会出现营养不良。从而影响组织和器官的正常生理功能。不利于人体健康。所以不建议每天吃三次小米粥来减肥。

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