请用语音读文章网友提问：
最近想吃点奇亚籽减肥。但是什么时候是吃饭的好时间呢？早上吃好还是晚上吃好？
最佳回答：
建议早上吃。
睡了一夜之后。腹腔比较空。这个时候这个人吃奇亚籽可以更好的吸收营养。外来种子中丰富的膳食纤维。能促进肠胃蠕动。帮助排便。晚上人体的胃还不如白天的好。过量食用奇亚籽可能会导致消化不良。建议早上吃奇亚籽。
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本文标题：奇亚籽早上吃还是晚上
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