请用语音读文章网友提问：
买了一箱红薯做烤红薯。吃得越多，味道越好。不知道一天要吃多少红薯？
最佳回答：
建议每天服用150-200克左右。
红薯不仅含糖量高。同时，它还含有大量的营养物质，如维生素、膳食纤维和各种矿物质。适量进食可以通便，促进消化，提供能量。但是如果吃多了。糖分摄入过多。不仅容易长胖。而且太多的膳食纤维也不容易消化。容易在胃里堆积发酵。引起腹胀、消化不良、腹痛、烧心等不适症状。建议每天服用150-200克左右。不超过500克。
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本文标题：蜜薯一天吃多少合适
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