请用语音读文章网友提问：
女性适量吃芋头有好处。那么女性一天吃多少芋头呢？
最佳回答：
建议每天服用200-300克。
芋头的营养价值和食用价值都比较高。女性适量食用有益健康。但是芋头含有大量的膳食纤维和淀粉。这些物质在人体内很难被吸收和消化。此外，人体暂时没有能够完全吸收和代谢膳食纤维的消化酶。过量食用容易增加人的胃肠道负担。不利于人体胃肠道的健康。所以建议女性每天吃200-300克芋头。
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本文标题：女人一天吃多少芋头好
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