请用语音读文章网友提问：
花生在人们的日常生活中很常见。那么花生怎么吃呢？有营养吗？
最佳回答：
花生含有大量的维生素、卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱、油酸、硬脂酸、棕榈酸、钙、铁、磷等成分。适量食用具有较高的营养价值和食用价值。深受人们的喜爱和欢迎。花生有很多种吃法。可以生吃，可以水煮，可以油炸，可以煲汤。我希望花生有更高的营养价值。然后推荐用来煲汤。加入一些高营养成分。比如红枣、排骨、枸杞子。
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本文标题：花生怎么吃营养价值高
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