请用语音读文章网友提问：
我昨天去购物了。我买了些榛子。说起来，我之前没怎么吃榛子。可以多吃榛子吗？
最佳回答：
不宜吃太多。
首先。任何食物的摄入都应该保持在适当的剂量。榛子营养丰富。榛子仁含有8种氨基酸和人体必需的多种微量元素和矿物质。适量吃些榛子可以促进消化，健脾益气，明目健脑，预防便秘。但是榛子仁含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。过量食用榛子会增加消化负担。不利于肠道健康。
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本文标题：榛子能多吃吗
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