请用语音读文章网友提问：
一天应该吃多少山竹？
最佳回答：
大概2-3个。
山竹富含膳食纤维、维生素、镁、钙、钾等矿物质元素。适量食用可以起到多种作用，如清洁降燥、健脾止泻、改善便秘等。但不宜多吃。建议每天服用2-3粒。山竹是一种寒凉的食物。吃得太多会对胃造成刺激。从而容易引起肠胃不适。
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本文标题：山竹一天吃几个为宜
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