第一次初潮营养食谱

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网友提问：

有没有初潮的营养食谱？我的小女儿月经初潮后身体虚弱。

最佳回答：

食谱一：生姜红枣炖鸡汤

材料：乌鸡1只，生姜20克，大枣20克，枸杞10克。

练习：

1.宰杀乌骨鸡。干净的头发。打开密室。直觉。干净；将红枣和枸杞洗净；生姜洗净去皮。开枪吧。

2.将大枣、枸杞、生姜融入乌骨鸡的肚子里。放在炖锅里。加入适量的水。烧开火。用小火炖至乌鸡熟透。

3.汤喝完之后。加入适量精盐调味即可食用。

功效：月经初潮后的女性。身体发育很快。你应该喝一些有营养的汤。生姜红枣炖鸡汤富含蛋白质。也有很好的补益气血的功效。适合初潮女性。

食谱二：红枣桂圆汤

材料：去核红枣100克，桂圆100克，水适量。

练习：

1.烧开水。变成小火。

2.将桂圆放入沸水中煮20分钟。加红枣。再炖20分钟。

功效：具有补气养血、温补身体的功效。适合初潮后饮用。可以改善颜色。

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