请用语音读文章网友提问：
买了跑步机。我计划每天下午跑步一小时。想问一下跑步机是穿鞋好还是赤脚好？
最佳回答：
跑步机一般建议穿鞋跑。赤脚跑步是不可取的。
1.先在跑步机上跑步很危险。比如从跑步机上摔下来等等。鞋子可以保护脚。减少对脚可能的伤害。
2.跑鞋的鞋底一般都有一定的弹性。减少运动对身体关节的影响。可以在跑步的过程中保护膝盖。
3.光脚跑步会让脚底的老茧变厚。使脚的皮肤变得粗糙。降低足部皮肤的敏感性。
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本文标题：跑步机穿鞋好还是赤脚的
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