蚕豆会不会长胖
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蚕豆会不会长胖

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网友提问:

我最近在减肥。但是我特别喜欢吃蚕豆。我能吃蚕豆吗?蚕豆会长胖吗?

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适量饮食不会。

长胖是因为长期饮食不规律。是多种因素造成的,比如摄入和消耗热量不均衡。如果你吃太多食物,你会增加体重。新鲜的蚕豆每100克有111卡路里。脂肪0.4克。蛋白质8.8克。可见蚕豆的热量并不是很高。蚕豆很有营养。如果你吃得适量,就不会长胖。

需要注意的是,蚕豆含有一定的过敏原。对蚕豆过敏或患有豆类疾病的人千万不要吃。蚕豆中蛋白质含量高。过量食用容易导致腹胀、腹泻等肠胃不适症状。建议酌情食用。

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2022-04-19 下一篇
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