简易波比跳的正确姿势

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网友提问：

妈妈最近在跳博比舞。但是感觉有点太难了。听说跳起来容易跳起来难。请问正确的姿势怎么做？

最佳回答：

罂粟是一种高强度的。短时间燃烧脂肪。一种让心率飙升的运动。主要结合深蹲、俯卧撑、跳跃。但是对于初学者来说。可以去掉站起来跳和俯卧撑这两个动作。从简单的波比跳跃开始。

动作要领

1.首先，站直。站得与肩同宽。

2.弯腰再蹲下。保持双手与肩同宽。向后跳，同时伸直双腿。

3.最后，迅速将腿缩至腹部，立即起身。

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