请用语音读文章网友提问：
据说跑步可以减肥。那么跑十公里一个月能瘦多少斤呢？
最佳回答：
根据情况。
每天坚持跑十公里。再加上调整饮食习惯。一个月基本可以瘦5斤左右。有些食物热量很高。没有及时调整饮食。在消耗热量的同时，也在给身体补充热量。一个月跑十公里不一定能瘦下来。
想达到减肥的目的。锻炼和饮食习惯一样重要。同时坚持锻炼。减少饮食中的热量摄入同样重要。
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本文标题：跑十公里一个月能瘦几斤
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