紫薯减肥能吃吗

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网友提问：

家里买了很多紫薯。我最近正好在减肥。不知道能不能吃。我想问紫薯可以吃减肥吗？

最佳回答：

可以适量食用。

减肥的时候可以适量吃紫薯。主要是因为紫薯富含纤维素。减肥期间适量进食可以促进肠胃蠕动。加速人体消化。能促进粪便的排出。保持大便通畅。

紫薯还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，容易被人体消化吸收。紫薯本身热量低。食用后可以帮助人体补充多种营养。适量食用不会导致热量摄入过多。而且紫薯本身就含有较多的淀粉。吃完后，我觉得很饱。可以减少其他食物的摄入。对减肥有好处。

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