请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢鹌鹑蛋。不吃很容易多吃。每天能吃几个鹌鹑蛋？
最佳回答：
根据情况。
鹌鹑蛋有很大的营养价值。适当食用可以补充人体所需的各种营养。还因为鹌鹑蛋更小。吃饭的时候不注意。吃多了容易。吃多了不仅没有食用效果。也容易造成营养过剩。
鹌鹑蛋中磷脂含量高。对于6岁以下的儿童。一天吃3-4个为宜。这种物质对孩子的大脑发育有帮助。对于普通成年人来说。这种物质没有多大作用。每天吃2-3片就好。
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本文标题：每天可以吃多少个鹌鹑蛋
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