请用语音读文章网友提问：
对不起，不要踢自由泳。能起到瘦腿的作用吗？
最佳回答：
基本不会。
虽然自由泳是有氧运动。有氧运动消耗的热量比较高。但是在自由泳中，你只依靠双臂向前滑行。没有踢腿练习。游泳距离不远。腿部肌肉没有得到有效锻炼。消耗大量热量的目的达不到。没有消耗足够的热量。身体不会变瘦。所以自由泳不踢腿是不能瘦腿的。
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本文标题：自由泳不打退能瘦腿吗
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