请用语音读文章网友提问：
我最近在家呆的时间太长了。肚子上长了脂肪。而且家里有很多南瓜。快要过期了。那么南瓜热量高吗？对减肥有好处吗？
最佳回答：
不高。适量饮食可以减肥。
南瓜是一种常见的蔬菜。它的热度不高。每100克南瓜仅含23卡路里。而且适量吃南瓜可以减肥。因为南瓜富含膳食纤维。进入人体后能促进肠胃蠕动。帮助体内食物的消化和吸收。减少脂肪的堆积。从而达到一定的减肥效果。
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本文标题：南瓜热量高吗有利于减肥吗
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