瑜伽一个月能减多少斤

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网友提问：

我最近在家呆的时间太多了。我肚子里全是肉。我计划开始练习瑜伽。瑜伽一个月能瘦多少斤？

最佳回答：

因人而异。

虽然瑜伽可以燃烧人体脂肪。有减肥的效果。但是一个月能瘦多少斤，因人而异。不同的人锻炼方式不同。而且和瑜伽练习的强度、运动动作、个人体质等有一定的关系。

一般来说。普通人每天练一个小时瑜伽，正常饮食。一个月能瘦2-3斤左右。如果搭配减脂餐，适当的有氧运动等。可能更薄。大约五磅或更多。但是不建议过度节食。对身体有害。而且恢复正常饮食后容易反弹。

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