请用语音读文章网友提问：
最近打算健身。那么有氧运动和无氧运动哪个更好呢？
最佳回答：
各有各的好处。主要是根据自己的需求。
一般来说，在同样的锻炼时间里。无氧运动比有氧运动消耗更多的能量。但无氧运动强度相对较大，应引起重视。容易引起腰酸背痛。适合短期瘦身。有氧运动可以让人体更适合运动。适合日常健身。增强体质。所以总结一下上面的说法。无氧运动和有氧运动各有优势。主要是根据自己的需求。
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本文标题：有氧运动和无氧运动哪个好呢
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